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西宁心理咨询谈谈怎样面对人生的遗憾与失望,如何正确面对遗憾与失望?

发表时间:2022-10-17 14:47作者:西宁言之心理咨询工作室来源:西宁心理咨询网址:http://www.xnsgty.com/

人生如潮水,起伏跌宕,可人生的不确定性又岂是潮水能表达的。有个关于人生的鬼故事---我们这一生都不可能完全掌控自己的命运,也不太可能事事如意。

我们在一个多变的世界里,无论我们收集多少信息、决策多么理性,结果总有可能与我们的期待有落差,这意味着无法避免的失望、遗憾会相伴我们一生。

西宁心理咨询介绍下面5条建议有助于你面对遗憾与失望:

1. 尝试觉察你的基本需求。出生那刻,身边的人以及这个世界就开始表达着他(它)们对我们的期待与偏好脚本。尤其,当中涉及到人生价值的那些应该与必需,对有些人来说是的憧憬方向,ta会觉得里面的内容只有都拥有才能通关。当你的信念里必需条件都要满足时,这本身就是幻想的wm主义。若某些条件是必须的,那人人都应该有,若没有,就属于个人偏好的语境。

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2. 少当事后诸葛亮来自我贬低。我们常会回顾自己的决定,也伴随着我们觉得自己应该知道更多、做得更好这类悔不当初。我们每个决定都是在不能完全确定的情形下做出的,那结果就是一切皆有可能,如今结果出来了,可能不是你期待的,至少它属于皆有可能的一种可能性吧。

3. 灵活地调整预期。有所期待是种美好的希望,如果它落空了,你仍然可以通过调整预期来适应现实,来体验到可控感。

4. 跟自己讨价还价。你的选择都是在取舍之间做出的,折衷是门要多修炼的内功。

5. 尝试用好奇和探索的态度复盘。吾日三省吾身对有些人来说,是为了挑剔自己与自我评。你的复盘是为了再次帮助自己更专注地达成所愿,而不是自我攻击。


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