警惕身边隐藏的心理疾病

没食欲、睡不着觉、醒得早、不爱说话、不愿上学、喜欢在家安静地看书、老觉得手机响、吃饭也要刷微博……不管小孩、大人还是老人，不论自己还是身边人，都可能有这些不起眼的小习惯、小“怪癖”。可你知道吗?这些表现背后其实可能隐藏着心理疾病。西宁心理咨询师提示你警惕身边隐藏的心理疾病

年轻人：老刷微博，信息依赖

在外企工作的孙小姐忍不住时刻刷微博，总担心漏掉的信息，因此失眠、食欲下降;平时总觉得手机响，一旦忘带手机就坐立不安，感觉错过重要的事。

信息社会里，许多人认为掌握信息越多，离成功越近。许多白领不得不拼命获取各类信息，强迫自己更新知识储备，可大脑里的“仓库”装太满，让自己 紧张、浮躁、焦虑，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心等症状。信息依赖还衍生出各种心理障碍。《中国青年报》社会调查中心发现，71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍，89.8%的人承认自己有“搜索依赖症”。这是因为手机和搜索引擎让信息来得更迅捷，但严重的信息依赖却可能转化成强迫症、焦虑症。

遗漏一些信息总难免，况且信息并非决定成败的重要因素。感到累的人应适当放慢生活节奏，有计划、有规律地获取信息，有节制地消化新信息。休息时放松身心，告诉自己“休息是为了走得更远”。养成看报习惯，因为报刊经编辑筛选，阅读很省心，还可看到深度分析与评论。

中年人：凌晨早醒，心境障碍

54岁的老陈快退休了，工作压力却还很大。他总在凌晨三四点突然醒来，再也睡不着。中年人是睡眠障碍的高发群体，华中科技大学社会医学研究所调查发现，45%的中年人经常失眠或早醒，多因心理压力大。

早醒常伴随醒后浮想联翩，回忆以往得失或反复思考、揣测某件事，脑子里乱糟糟一片，越想越烦。早醒除少数因疾病引起外，大多数都与压力大、忙于 应酬、老加班、对前途过度担心有关。这些职场负性事件带来不安全感、压抑感和焦虑感，加上失眠影响工作效率，长期积累可能诱发心境障碍(又称情感性精神障 碍)。早醒又是抑郁症的伴随症状之一，若反复早醒，并有情绪低落、兴趣减退、悲观消沉等症状，需尽早找心理医生诊治。

治早醒应从抗抑郁入手。俗话说，一夜不睡，十夜不醒，说明治失眠有难度，需要耐心。患者首先要控制和调整自己的生活规律，有助减轻压力。其次应长期适度锻炼，每天晚饭后锻炼1~2小时，以身体微微出汗、不过分劳累为标准。

老年人：沉默少语，可能抑郁

郑先生的母亲72岁，近日反应变迟钝，跟她说话爱理不理。家人以为是认知障碍症，带她看神经内科，医生检查后未发现器质性病变，疑为老年抑郁症。

西宁心理咨询师指出，抑郁症是老人常见的心理疾病之一。据世界卫生组织统计，全球有7%~10%的老人患抑郁症，患躯体疾病的老人抑郁症发生率高达50%。许多老 人沉默少语，不愿诉说内心的痛苦，有意避免与人交流，类似认知障碍症，而抑郁症状往往被掩盖，容易造成自杀等严重后果。老人适应能力差，加上不断出现退 休、亲友去世、健康恶化等负性生活事件，压抑的心情得不到疏导，会产生抑郁情绪。调查发现，负性生活事件是老年抑郁症的罪魁祸首，以晚 年丧偶居首。研究显示，独居老人难以获得必要的照顾和心理支持，容易抑郁。

子女要关注父母的心理状况，当他们出现老怀疑自己有病、思维迟缓、不停发牢骚等表现时要警惕。老人要多与他人交流，和朋友一起打打牌、下下棋、 练练书法;也可适度进行户外活动，如打太极、逛公园、慢跑等。参与集体的社会性活动，要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。社区要多开展老年 活动，给老人们提供一个社交平台，走出家门。

儿童：不愿上学，是种焦虑

9岁的小洋品学兼优，可转学后天天吵着不想上学，不跟同学交流，半年都没好转。学校心理老师推测是学校恐惧症，建议看心理科。

学校恐惧症是儿童焦虑症的一种，是我国儿童心理门诊常见心理障碍之一。患儿多表现为对课堂、同学有恐惧感，不愿进校门，谈到学校、课本、老师等关键词就发脾气，有头晕、恶心等生理反应。家长常认为是孩子装的，意识不到背后严重的问题。

学校恐惧症有3个原因。一是孩子自身过分敏感，承受能力差，受点挫折就受不了。二是家长性格懦弱、不善交际，导致孩子形成防御性消极心理机制; 过度溺爱让孩子难以适应分离状态。研究发现，超2/3的患儿家长过分关注成绩、期望值过高，剥夺孩子玩耍与情感宣泄的权利，使之丧失求学乐趣。三是学校重 智育、孩子常被批评、欺负等会让孩子拒绝上学。

孩子厌学，家长不可粗暴地批评孩子，而要耐心沟通。可正面引导，如告诉孩子，不上学就当不了科学家、警察。改变教育方式，多给感情支持，少些溺 爱。焦虑症状严重时，可与老师商量暂不上学。复学要循序渐进，靠近学校，走进学校，坐进教室，听课一小时、两小时……一步一步让孩子适应学校。每当孩子有 进步，应及时表扬。有生理症状的要排除躯。