心理咨询中的高原现象

青海心理咨询分析或解构到一定程度，来访者或治疗师会发现进一步解构的困难增大了，解构的进度会变得缓慢下来。这就是解构过程出现了高原现象。

高原现象是一般学习过程的一个特征。一般人的学习成绩曲线具有负指数上升的渐近线形态，它表明，从及格到良好的提高过程中感觉很好，很快，很轻松，但从良好提高到优良就难多了，感觉很吃力，很慢了。高原时可以意味着解构问题的深入，难度的加大；也可以意味着当事人的精神疲劳。我们长跑时，当超过了一定的距离后会觉得非常吃力，已不再是当初离起跑线不远的时候那样冲劲十足了。这时候贵在坚持，不然就很容易气馁并放弃长线咨询。

青海心理咨询师

高原现象要求治疗师适时地掌握心理分析的进度，因人而异地把可接受性当成是分析快慢的标准尺度，不要做出过多的分析与解构，使当事人难以消化。新的反应方式的选择与建立，不能贪多图快。新的观念或反应模式的巩固，也不是立竿见影的。

有时候可以特意放慢速度，以使来访者有一个调养生息的机会，以积蓄更多的能量，为真正的改变（冲刺）作好准备。

有时候要放低对来访者的要求，避免因期待过高而造成新的焦虑。